전체 글 (12) 썸네일형 리스트형 요요 현상을 줄이는 식단 조절법 요요 현상을 줄이는 식단 조절법에 대해 알아보자 우리 몸은 산업혁명을 거치면서 거침없이 살이 찌기 시작했습니다. 기술의 발전으로 먹을 것이 풍족해졌습니다. 가공식품 역시 많아져서 좀 더 저렴하게 많은 양의 음식을 섭취할 수 있는 시대인 것입니다. 그렇다고 가공식품이 몸에 좋은 것은 아닙니다. 가공식품이 왜 몸에 안 좋은 지 아래 글을 한번 읽어보세요. 가공식품을 가능한 멀리해야 하는 이유 현대사회는 가공식품의 홍수입니다. 가공식품을 피해서 뭔가를 먹는다는 것이 과연 가능한지도 잘 모르겠습니다. 하지만 우리는 최대한 가공식품을 멀리해야 합니다. 우리의 몸은 가공식품에 lowcalories.naminfo.net 살을 빼는 원리 먹을 것이 풍족해지고 몸을 쓸 일은 줄어들었습니다. 들어오는 에너지는 많고 쓰는 .. 몸속 식욕을 제어하는 물질과 메커니즘 우리 몸속 식욕을 제어하는 물질에 대해 알아보자 살이 찌는 이유는 단순합니다. 쓰는 에너지보다 많은 에너지가 몸속으로 들어오게 되면 그 에너지가 지방이 되어 몸속에 축적되는 것입니다. 현대인들은 먹는 양과 질은 좋아졌지만 활동을 적게 하기 때문에 과거에 비해 비만이 많아지는 것입니다. 우리 몸은 상당히 고도화되어 진화했지만 왜 이렇게 살이 찌는 것은 막지 못하는 것일까요? 먹고 싶은대로 먹었다고 살찌게 놔두는 것이 절대 유리한 게 아닌데 왜 우리 몸은 이렇게 스스로를 방치하는 걸까요? 그렇게 생각한다면 오산입니다. 우리 몸 속에는 우리의 의지박약과 상관없이 식욕을 줄이고 늘리도록 제어하는 물질이 이미 잘 작동하고 있습니다. 문제는 그 작동되는 시스템 이상 먹으려는 욕심 때문이겠죠. 이 글에서는 우리는 모.. 찬물 샤워의 5가지 놀라운 이점 어렸을 때부터 어른들은 찬물 샤워(냉수마찰)를 해야 건강해진다고 말했습니다. 실제로도 찬물 샤워는 건강상 많은 이점이 있다고 하는데요. 과거 로마 시절 때부터 공중목욕탕에서 냉수로 목욕을 마무리하는 것이 건강하다고 여겼다고 합니다. 찬물 샤워는 구체적으로 어떤 건강상 이점이 있는지 한번 설명하는 시간을 가져보겠습니다. 찬물 샤워의 이점 5가지 살이 빠진다 찬물로 몸을 씻는 것은 몸의 칼로리를 소모하게 만듭니다. 그래서 씻는 것만으로도 운동하는 효과가 있는데요. 체중 감량에 도움이 됩니다. 우리 몸에는 백색 지방과 갈색 지방이 있습니다. 백색지방은 비만의 원인이 됩니다. 갈색지방은 백색지방을 태워 몸에 열을 내는 역할을 합니다. 따라서 찬물로 샤워를 하게 되면 갈색지방이 활성화되면서 칼로리가 소모되면서 백.. 이전 1 2 3 4 다음
