건강뉴스 (3) 썸네일형 리스트형 당신이 살을 빼지 못하는 7가지 치명적인 이유 현대인은 문명의 이기로 삶이 풍요로워지고 윤택해졌지만 과거 수렵시대에는 생각하지도 못했을 걱정 하나를 달고 삽니다. 살 빼기 현대인들은 살을 빼려 부단히 노력합니다. 물론 노력하는 사람들만 노력합니다. 요즘 같은 시대에서는 적당한 방법으로 살을 빼고 균형 잡힌 몸매를 유지하기 어렵습니다. 왜 그럴까요? 당신이 살을 빼지 못하는 치명적인 이유 7가지를 말씀드려보겠습니다. 다이어트에 실패하는 이유 7가지 지나치게 심한 운동 과유불급이라는 말이 있습니다. 다이어트를 결심하고 이를 위해 운동을 하지만 지나친 운동은 오히려 몸을 상하게 합니다. 우리 몸은 끊임없이 격한 운동을 할 수 있도록 만들어지지 않았습니다. 운동도 쉴 줄 알아야 합니다. 지나친 운동은 근육과 관절에 무리를 주거나 스트레스 호르몬을 유발합니다.. 2022 성인 비만율이 가장 낮은 나라 TOP 10 2022 성인 비만율이 가장 낮은 나라 10곳 성인 비만율은 이전 글에서 한번 다뤘습니다. 성인 인구 중 BMI 지수에 따라 비만으로 판정받은 사람들의 비율을 말합니다. BMI 지수와 성인 비만율이 높은 나라 순위를 먼저 아래 링크에서 확인해 보시면 더 유익할 것입니다. 성인비만율 높은 나라 순위 이번 글에서는 반대로 성인 비만율이 가장 낮은 나라 10곳을 알아보겠습니다. 2022년 성인 비만율이 가장 낮은 나라 순위 순위 국가 성인 비만율(%) 1 베트남 2.1 2 방글라데시 3.6 3 동티모르 3.8 4 인도 3.9 5 캄보디아 3.9 6 네팔 4.1 7 일본 4.3 8 에티오피아 4.5 9 대한민국 4.7 10 에리트레아 5.0 우리나라가 성인 비만율이 가장 낮은 나라 9위에 랭크되어 있다는 것이 .. 2022 성인 비만율이 가장 높은 나라 TOP 10 2022년 성인 비만율이 가장 높은 나라 10곳을 알아보았습니다. 성인 비만율이란 일단 성인 비만율이란 성인 전체 인구 중 비만에 해당하는 사람의 비율을 말합니다. 성인 인구는 쉽게 이해가 가지만 비만은 어떻게 측정할까요? 여러가지 방법이 있겠지만 가장 널리 통용되는 건 BMI 지수가 아닐까 합니다. BMI 지수 BMI(Body Mass Index)는 신체질량지수라고 합니다. 계산법은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. BMI = 체중(kg)/키(m)² 이 값으로 비만도를 체크하게 되는데 BMI 점수에 따른 비만 분류는 다음과 같습니다.(각 기구마다 조금씩 기준이 상이합니다.) 세계보건기구 BMI ≥ 25 kg/m2 : 과체중 BMI ≥ 30 kg/m2 : 비만 세계보건기구 아시아태평양지역.. 이전 1 다음
