전체 글 (12) 썸네일형 리스트형 가공식품을 가능한 멀리해야 하는 이유 현대사회는 가공식품의 홍수입니다. 가공식품을 피해서 뭔가를 먹는다는 것이 과연 가능한지도 잘 모르겠습니다. 하지만 우리는 최대한 가공식품을 멀리해야 합니다. 우리의 몸은 가공식품에 맞게 설계되어 있지 않기 때문입니다. 가공식품의 정의 가공식품(Processed food)은 손쉽게 먹거나 오래 저장하기 위해 농산물·축산물·수산물 등의 천연 식품 재료와 첨가물을 이용해 만든 식품을 말합니다. 시중에서 판매하는 대부분의 식품들은 이 가공식품에 해당된다고 할 수 있습니다. 가공식품의 문제 인간의 몸은 가공식품에 적응되게 진화되지 않았습니다. 아주 오랜 기간 홀 푸드(Whole Food)를 먹고살았던 인간이 최근 산업화 시대를 거치면서 가공식품을 섭취하기 시작했습니다. 원래 우리의 몸은 칼로리를 효과적으로 관리할.. 2022 성인 비만율이 가장 낮은 나라 TOP 10 2022 성인 비만율이 가장 낮은 나라 10곳 성인 비만율은 이전 글에서 한번 다뤘습니다. 성인 인구 중 BMI 지수에 따라 비만으로 판정받은 사람들의 비율을 말합니다. BMI 지수와 성인 비만율이 높은 나라 순위를 먼저 아래 링크에서 확인해 보시면 더 유익할 것입니다. 성인비만율 높은 나라 순위 이번 글에서는 반대로 성인 비만율이 가장 낮은 나라 10곳을 알아보겠습니다. 2022년 성인 비만율이 가장 낮은 나라 순위 순위 국가 성인 비만율(%) 1 베트남 2.1 2 방글라데시 3.6 3 동티모르 3.8 4 인도 3.9 5 캄보디아 3.9 6 네팔 4.1 7 일본 4.3 8 에티오피아 4.5 9 대한민국 4.7 10 에리트레아 5.0 우리나라가 성인 비만율이 가장 낮은 나라 9위에 랭크되어 있다는 것이 .. 2022 성인 비만율이 가장 높은 나라 TOP 10 2022년 성인 비만율이 가장 높은 나라 10곳을 알아보았습니다. 성인 비만율이란 일단 성인 비만율이란 성인 전체 인구 중 비만에 해당하는 사람의 비율을 말합니다. 성인 인구는 쉽게 이해가 가지만 비만은 어떻게 측정할까요? 여러가지 방법이 있겠지만 가장 널리 통용되는 건 BMI 지수가 아닐까 합니다. BMI 지수 BMI(Body Mass Index)는 신체질량지수라고 합니다. 계산법은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. BMI = 체중(kg)/키(m)² 이 값으로 비만도를 체크하게 되는데 BMI 점수에 따른 비만 분류는 다음과 같습니다.(각 기구마다 조금씩 기준이 상이합니다.) 세계보건기구 BMI ≥ 25 kg/m2 : 과체중 BMI ≥ 30 kg/m2 : 비만 세계보건기구 아시아태평양지역.. 이전 1 2 3 4 다음
